انتشارات مهر و ماه,انتشارات مهرسا
تمرین تمرکز راهی برای مدیریت استرس، رسیدن به آرامش ذهنی و توامندسازیِ بدن و آمادگی برای حضور در جامعه و مشارکت در فعالیتهای روزمرهی دنیای پُرمشغلهی معاصر است. تمرکز بهعنوان جعبهابزاری شگفتانگیز و کاربردی به ما کمک میکند دنیای پیچیدهی اطرافمان را که خیلی بزرگ بهنظر میرسد، بهخوبی مدیریت کنیم.
نام نویسنده: سوزان ورده
مترجم: مجموعه ی مترجمان
نوع جلد: شومیز
سایز: خشتی
وزن کتاب: 114 گرم
سوزان در قلب دهکده گرینویچ در نیویورک بزرگ شد. در زمان کودکی یک تکه گچ را در جیب خود نگه داشت و کلید اسکیت خود را در اطراف گردن خود نگه میداشت، که برای ماجراجویی بعدی آماده بود. او از همه جا الهام می گرفت و دوست داشت همه چیز را در مورد آن بنویسد! اکنون سوزان با 3 فرزندش و سگشان "جیزمو" در شرق همپتون، نیویورک در کنار دریا زندگی می کند. او هنوز هم در همه جا الهام می یابد و همه چیز را می نویسد! وی علاوه بر نوشتن کتاب برای بچه ها، یوگا و ذهن آگاهی را نیز به کودکان در هر سنی آموزش می دهد. او خودش یوگی است و هنوز روی پیشگاه خود کار می کند.
0.0
کتاب من تمرکز هستم
«من تمرکز هستم» کتابی آموزنده و الهامبخش است که به کودکان میآموزد چگونه با تمرکز، توجه و حضور در لحظه ذهن خود را مدیریت کنند. روایت ساده و شاعرانهی کتاب، مهارتهای آگاهی ذهنی، خودتنظیمی و کنترل توجه را به شیوهای قابل فهم به کودکان منتقل میکند. این کتاب به کودکان کمک میکند تا افکار و احساسات خود را بشناسند، آرامش بیشتری پیدا کنند و در فعالیتهای روزمرهی خود با تمرکز و دقت بیشتری عمل کنند که درنهایت، زمینهساز رشد مهارتهای عاطفی و شناختی قویتر در آنها میشود.
این کتاب یکی از جلدهای مجموعهی «من هستم» است.
